Trening
Trening liczony
z Twoich jazd
Silnik czyta każdą przejechaną jazdę i wylicza obciążenie, zmęczenie i formę. Na tej podstawie układa plan tygodnia — z progresją, którą da się utrzymać, i tygodniami lżejszymi wtedy, kiedy naprawdę są potrzebne.
Co robi silnik
Forma i zmęczenie
Obciążenie długo- i krótkoterminowe oraz bilans między nimi. Widzisz, kiedy budujesz, a kiedy tylko się męczysz.
Plan z progresją
Periodyzacja z blokami bazy i tygodniem regeneracyjnym co czwarty. Jednostki strukturalne z zakresami tętna, nie ogólniki.
Analiza po jeździe
Rozkład stref, dryf tętna, porównanie z założeniem. Konkretnie: co wyszło, a co warto poprawić następnym razem.
Realizacja planu
Plan zestawiony z tym, co faktycznie przejechałeś — dzień po dniu, z wnioskami liczonymi z danych.
Trasy pod jednostkę
Do każdej jednostki dobierana realna trasa spod domu, licząca Twoje tempo w danej strefie.
Cały rok
Zimą baza i przygotowanie do sezonu. Trening nie jest sezonowy, nawet jeśli wycieczki rodzinne są.
